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朝時間

今日は朝時間.jpというサイトのセミナーに行ってきました。
内容はといえば、以下三つです。

①イスでもできる、簡単朝ヨガ↓
この先生にならいました、スタイルげめちゃよくてほれぼれでした。
講演の後で話をしたらメールを送ってくれるそうです!とてもやさしい方でした!

http://www.asajikan.jp/beauty/vitamin/archives/4

コツは4つ
自分をぞうきんに見立てて、のばす、ねじる。
アーチになる、、カールになる。

リラックス音楽に乗せながらやるとかなり効果があるらしいです。
どうせやるなら朝で、運動を朝やるとすっきりするし、明るい気分になるみたいです。
CDももらえたので、早速目覚めの音楽にするつもりです。


②簡単朝ごはん!
サイトが見つからず・・・。
内容は以下に簡単に朝ごはんをたべるか、というもの。
水を飲むということだけでも、自分の腎機能や肝機能を考えて上で、温度や炭酸かをえらぶとよいそうです。

炭酸のミズって昔は全然飲む気になりませんでした。
欧州に行ったことがあるのですが、その際によくみかけては間違えて買っていました。
それいらいno gus?という言葉を覚えましたけどね。

炭酸のミズは酸素が入っているので、運動している時に少し飲むのがいいらしいです。
サッカーとかの試合の合間にもほんの少し飲み、胃や腸を刺激することで、かなり回復するみたいです。
ぜひためしてみましょう。


③睡眠改善インストラクション!
まってました!今回はこれを聞きに言った感じです。
ぐっすみんのyouにはかんけいないじゃん!、まぁまぁそういわずに!

http://www.asajikan.jp/omezame/kaimin/archives/24

竹内先生という方が講師だったのですが、非常に面白かったです。
最近人間は忙しくしすぎで、寝不足になっている。ここ40年で1時間も睡眠時間の平均がへっているそうです。
何を懸念するかというと、それを当り前だと思って育つ子供たちです。
親の睡眠は必ず子に影響します、絶対に気をつけてくださいとのことでした。

また、30-60代の女性は外で働く男性よりも寝ていないそうです。
家事育児があるためです。
女性中心のせみなーだったため、女性が中心になって世界の意識をかえていこう!という壮大なものでした。
会社でも、今日は寝るから帰る!というのがまかり通るようにしよう。とおっしゃっていました笑

もうね、大ファンになってしまいました。竹内先生。
帰り際に相当話させていただき、コンタクトを取っていただけることに!

日本睡眠学会というものにも参加しているそうです。今度行ってみたいと思います。

他にも睡眠のコツや、やってはいけないこと!時差ぼけってなんでおきるの?など、興味のある方は、都度聞いてください、分かる範囲でお答えしたいと思います。
完全にうけうりですけど!

余談ですが、朝時間.jpの編集長 内海さんという方が司会をしていたのですが、本当に美人で素敵な方でした。ほれちゃいました。
ぜひあってみる?ことをお勧めします笑


約100人くらいの参加者がいたのですが、なんと私含めて男性は3,4人?しかも一番前に陣取っていたので、目立ちまくり。
電気電子時代を考えると間逆の世界です。

こんな俺でももてちゃいそうな勘違いができました!

朝時間、お勧めです。

大志は現実化する!@レバレッジサロン
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